¡Me quiero! Mantengo estilos de vida saludable
Una campaña de promoción de la salud y prevención de la enfermedad
Gran parte de una alimentación saludable consiste en comer más granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Cuando estamos en la oficina, a veces es casi imposible llevar una buena dieta, ya que pasamos mucho tiempo ocupados y buscamos algo rápido que comer en los almuerzos. Sin embargo, hay una buena forma de mantener la salud y la línea sin perder tiempo, con refrigerios fáciles y saludables para el trabajo, que te darán energía y te mantendrán satisfecho.
Los refrigerios saludables son una excelente manera de asegurarse de consumir abundantes cantidades de estos alimentos nutritivos todos los días. Por ende, a continuación te mostraremos determinados tips a seguir:
Elije tus refrigerios de forma inteligente, haz que los refrigerios sean atractivos. Si la idea de una fruta sola no le atrae, pruebe mezclar rebanadas de frutas con yogur bajo en grasa y espolvoree canela o nuez moscada.
Esté preparado. Tenga refrigerios preparados para cuando tenga hambre. Por ejemplo, tenga con usted refrigerios saludables en el trabajo o en la escuela, en el automóvil o en el hogar. Si tiene a la mano un refrigerio saludable, es menos probable que elija una barra de chocolate o una bolsa de "papitas".
Es así, como te presentamos algunos alimentos para comer como refrigerios saludables y rápidos:
•Yogurt
•Frutas o puré de manzana en envases de una sola porción
•Uvas pasas y otras frutas secas
•Galletas saladas integrales
•Nueces sin sal
•Zanahorias miniatura
•Tomates tipo cherry