¡Libérate del estrés laboral siguiendo estas recomendaciones!

¡Me quiero! Mantengo estilos de vida saludable

Una campaña de promoción de la salud y prevención de la enfermedad

La gran carga de trabajo a la que nos enfrentamos diariamente aumenta nuestros niveles de estrés, impidiéndonos trabajar eficientemente. Al ser menos productivos, el trabajo se acumula, incrementando aún más el estrés. Este círculo vicioso se traslada posteriormente al hogar ya que, tras un largo día de trabajo, llegas irascible a casa, provocando discusiones absurdas y eternas que hará que estemos más estresados todavía.

Si no descansamos en casa la situación regresa al trabajo al día siguiente; y así progresivamente hasta que nuestro cuerpo nos comienza a mandar señales indicando que tenemos que frenar un poco, o de lo contrario colapsará.

Existen maneras para prevenir o enfrentar el estrés, como cambiar, eliminar o adquirir nuevos hábitos. A continuación, te enunciamos algunos consejos saludables para enfrentar esta situación.

• Elabora una agenda con cada una de tus tareas, ya que, el no contar con un orden para el cumplimiento de las actividades es una de las primeras causas del estrés laboral.
• Toma pequeños descansos, has pausas activas y ejercicios cada 3 horas, esto puede ayudar a destensar el cuerpo y la mente, eso si, evita tomar siestas, ya que, esto empeoraría sus ganas de continuar las labores.
• Se positivo, nunca digas "no puedo" o "no soy capaz, ya que esto generará más estrés y angustia en si mismo. Proyecte una actitud positiva y su rendimiento en el trabajo también mejorará.

Come saludable, trabaja en equipo, comunícate, entre otras acciones preventivas. Y tú, ¿qué acciones preventivas tienes ante el estrés laboral?